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스트레칭을 하면 키가 클까? – 성장과 확장의 관계 분석 스트레칭을 하면 키가 클까? - 성장과 확장의 관계분석스트레칭을 하면 키가 클까? – 성장과 확장의 관계 분석키 크는 방법을 검색해 본 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 이야기! "스트레칭을 하면 키가 큰다!" 하지만 이게 진짜일까요? 아니면 그냥 기분 탓일까요? 오늘 이 미스터리를 한번 제대로 파헤쳐 보겠습니다. 1. 스트레칭이 키 성장에 도움을 줄까?많은 사람들이 "스트레칭을 하면 뼈가 길어진다!"라고 믿습니다. 근데... **안타깝게도 뼈는 스트레칭한다고 쭉쭉 늘어나진 않아요.** 🥲 성장판이 닫히기 전에는 키가 자연적으로 자라지만, 성장판이 닫힌 후에는 **뼈 길이는 더 이상 변하지 않습니다.**그렇다면, **스트레칭이 완전히 쓸모없다는 이야기냐?** 절대 아니죠! 스트레칭이 키 성장에 간접적으로 도.. 2025. 3. 23.
탄수화물은 살찐다? – 다이어트의 진짜 핵심은 따로 있다! 탄수화물은 살찐다? – 다이어트의 진짜 핵심은 따로 있다!다이어트할 때 제일 먼저 손가락질 받는 영양소, 바로 "탄수화물" 아닙니까? 친구가 밥 먹자고 하면 "나 다이어트 중이라 밥 안 먹어~" 하면서 **라면은 먹는 거, 나만 본 거 아니죠?** 😂 근데 진짜 탄수화물이 살을 찌게 하는 원흉일까요? 아니면 우리가 뭔가 오해하고 있는 걸까요? 1. 탄수화물, 살이 찌는 원흉인가?우리가 흔히 "탄수화물 = 살찜"이라고 생각하는데, 사실은 **탄수화물 자체가 아니라, 우리가 먹는 방식이 문제**입니다.탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이에요. **문제는 과잉 섭취했을 때 지방으로 저장된다는 것!** 특히 **활동량이 적은데 탄수화물을 많이 먹으면?** 그거 그냥 뱃살로 직행입니다. 그러니까 탄수화물 자체가.. 2025. 3. 22.
국민연금 개혁안 : 보험료율 13%로 인상, 소득대체율 43%의 의미는? 국민연금 개혁안: 보험료율 13%로 인상, 소득대체율 43%의 의미는? 1. 국민연금 개혁안의 주요 내용최근 국민연금 개혁안이 국회를 통과하면서, 보험료율과 소득대체율이 조정되었습니다. 이 개혁안의 핵심 내용은 다음과 같습니다:보험료율 인상 : 현재 국민연금에 내는 돈은 월급의 9%입니다. 이 개혁안에 따르면, 이 비율이 2033년까지 13%로 올라갑니다. 즉, 더 많은 돈을 내게 됩니다.소득대체율 조정:  소득대체율은 은퇴 후 받을 연금이 현재 월급의 몇 퍼센트인지 나타내는 비율입니다. 현재는 40%인데, 이 개혁안으로 43%로 증가합니다. 즉, 더 많은 연금을 받을 수 있게 됩니다.출산 및 군 복무 크레딧 확대: 아이를 낳거나 군대에 다녀온 사람들에게 연금 가입 기간을 더 인정해 줍니다. 예를 들어,.. 2025. 3. 22.
공복에 커피 마시면 위가 상한다? – 커피와 위 건강에 대한 진실 공복에 커피 마시면 위가 상한다? – 커피와 위 건강에 대한 진실1. 공복에 커피를 마시면 정말 위가 상할까?많은 사람들이 아침에 공복 상태에서 커피를 마십니다. 하지만 "공복에 커피를 마시면 위에 좋지 않다"는 말을 자주 듣습니다. 과연 이 말은 사실일까요?커피에는 카페인과 클로로겐산이 포함되어 있으며, 이는 위산 분비를 촉진할 수 있습니다. 따라서 속쓰림이나 위 점막 손상의 원인이 될 가능성이 있습니다.하지만 연구에 따르면, 건강한 사람이라면 공복에 커피를 마셔도 큰 문제가 없을 수 있습니다. 위산 분비량과 위 점막 보호 능력은 개인차가 있기 때문입니다. 2. 커피가 위에 미치는 영향커피는 위 건강에 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 모두 가질 수 있습니다.✅ 커피의 긍정적인 효과항산화 성분이 풍부하여.. 2025. 3. 22.
홈플러스 회생 신청, 개인 투자자 '피눈물' | 워크아웃 대신 왜? 충격 진실 공개! 홈플러스 위기, 개인 투자자들의 눈물홈플러스가 법정관리를 신청하고 회생 절차를 밟기로 하면서, 많은 개인 투자자들이 큰 손실을 볼 위기에 놓였습니다. 워크아웃이라는 비교적 안정적인 선택지 대신 회생 신청을 택한 홈플러스의 결정은 논란을 불러일으키고 있습니다. 왜 홈플러스는 워크아웃 대신 회생 신청을 선택했을까요? 그리고 이 결정이 개인 투자자들에게 어떤 영향을 미칠까요?1. 홈플러스, 왜 워크아웃 대신 회생 신청을 택했을까?워크아웃은 기업이 채권자들과 협상을 통해 빚을 조정하고 회생하는 절차입니다. 일반적으로 개인 투자자들의 채권은 워크아웃 과정에서 대부분 변제받을 수 있습니다. 하지만 홈플러스는 워크아웃 대신 법원에 회생 계획안을 제출했습니다. 이는 기존 경영진에게 유리한 선택으로, 빚을 탕감받고 경영.. 2025. 3. 21.
하루 한 알 비타민, 정말 필요할까? – 영양제의 진실과 허구 하루 한 알 비타민, 정말 필요할까? – 영양제의 진실과 허구1. 비타민, 정말 필수일까?현대인들은 **건강을 위해 하루 한 알 비타민을 복용하는 경우가 많습니다.** 하지만 비타민이 반드시 필요한지에 대한 논란도 존재합니다.균형 잡힌 식단을 유지하면 추가 비타민이 필요 없을 수도 있음비타민 부족은 특정 질병(괴혈병, 구루병 등)을 유발할 수 있음지나친 비타민 섭취는 오히려 건강을 해칠 수도 있음결국, **필요한 사람에게만 적절한 비타민 섭취가 중요**합니다. 2. 어떤 비타민이 정말 필요할까?비타민은 **수용성 비타민과 지용성 비타민**으로 나뉩니다. 각 비타민은 역할이 다르며, 필요 여부도 사람마다 차이가 있습니다.비타민 C: 면역력 강화, 항산화 효과 (과다 섭취 시 위장 장애 유발 가능)비타민 D.. 2025. 3. 21.
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