탄수화물 #다이어트 #체중감량 #건강한식단 #저탄고지 #복합탄수화물 #다이어트식단 #식습관개선1 탄수화물은 살찐다? – 다이어트의 진짜 핵심은 따로 있다! 탄수화물은 살찐다? – 다이어트의 진짜 핵심은 따로 있다!다이어트할 때 제일 먼저 손가락질 받는 영양소, 바로 "탄수화물" 아닙니까? 친구가 밥 먹자고 하면 "나 다이어트 중이라 밥 안 먹어~" 하면서 **라면은 먹는 거, 나만 본 거 아니죠?** 😂 근데 진짜 탄수화물이 살을 찌게 하는 원흉일까요? 아니면 우리가 뭔가 오해하고 있는 걸까요? 1. 탄수화물, 살이 찌는 원흉인가?우리가 흔히 "탄수화물 = 살찜"이라고 생각하는데, 사실은 **탄수화물 자체가 아니라, 우리가 먹는 방식이 문제**입니다.탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이에요. **문제는 과잉 섭취했을 때 지방으로 저장된다는 것!** 특히 **활동량이 적은데 탄수화물을 많이 먹으면?** 그거 그냥 뱃살로 직행입니다. 그러니까 탄수화물 자체가.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
