과식 #건강위험 #비만 #혈당 #칼로리조절 #식습관개선 #당뇨예방 #건강관리1 과식과 건강 : 사례를 통해 본 위험과 해결법 과식과 건강 : 사례를 통해 본 위험과 해결법휴일 오후, 엄마와 아들은 짜장라면과 고기, 꼬마김밥으로 점심을 준비합니다. 하지만 이 식사는 시작에 불과합니다. 간식, 저녁, 야식까지 이어지는 과식 패턴은 현대인에게 흔한 모습입니다. 과식은 단순히 배고픔을 채우는 행위를 넘어 가족과의 소소한 행복으로 여겨지기도 하지만, 건강에는 큰 위협이 될 수 있습니다. 사례를 통해 과식의 실태와 건강에 미치는 영향, 그리고 이를 줄이는 방법을 알아보겠습니다.1. 과식의 일상 사례김ㅇㅇ씨의 하루는 과식으로 가득합니다. 점심으로 짜장라면 2개(약 1,200kcal)와 꼬마김밥 3줄(약 300kcal)을 먹고, 재택근무 중 블루베리 크림빵(500kcal)을 간식으로 즐깁니다. 저녁은 낙지볶음(550kcal)으로 비교적 적당.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음 반응형
