운동효과1 운동을 많이 하면 무조건 건강에 좋다? 운동의 진실과 위험성 운동을 많이 하면 무조건 건강에 좋다? 운동의 진실과 위험성운동을 많이 하면 건강에 무조건 좋다고 믿는 사람들이 많습니다. 하지만 운동의 장점뿐만 아니라 과도한 운동이 오히려 건강에 해로울 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 운동을 하는 이유와 그 효과, 그리고 과도한 운동의 위험성에 대해 알아보겠습니다. 1. 운동의 기본적인 장점규칙적인 운동은 신체 건강에 많은 장점을 제공합니다. 심혈관 질환 예방, 체중 관리, 스트레스 해소 등 여러 가지 면에서 긍정적인 영향을 미칩니다. 운동은 신체를 더 강하고 건강하게 만들어주며, 면역력을 높이고, 스트레스 호르몬인 코르티솔을 낮추는 데 도움을 줍니다.또한, 운동은 정신 건강에도 좋은 영향을 미칩니다. 운동을 할 때 엔돌핀이라는 행복 호르몬이 분비되어 기분이 좋아지.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
