수분부족1 매일 물 2L 꼭 마셔야 할까?" – 수분 섭취의 진실과 오해 최근 알려진 잘못된 지식을 알려드리겠습니다. 많은 사람들이 하루에 물 2리터를 꼭 마셔야 한다고 믿고 있습니다. 하지만 이 믿음은 사실과 다를 수 있습니다. 오늘은 물 섭취에 대한 진실을 알아보도록 하겠습니다. 하루에 물 2리터를 마시는 것이 건강에 좋다고 알려져 있지만, 이는 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 세계보건기구(WHO)는 하루 물 섭취량을 1.5~2리터로 권장하고 있지만, 이는 개인의 신체 조건에 따라 달라질 수 있습니다. 특히, 나이, 성별, 활동량, 건강 상태에 따라 필요한 수분량은 다르게 나타납니다.물 섭취의 중요성물은 우리 몸의 60% 이상을 차지하며, 생명 유지에 필수적인 요소입니다. 수분은 체온 조절, 영양소 운반, 노폐물 배출 등 다양한 생리적 기능을 수행합니다. 따라서 적.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
