수면 건강1 우리가 잘못 알고 있는 건강 상식 5가지 믿고 있었던 건강 상식, 사실은 거짓?건강을 위해서 나름 열심히 챙기고 있었는데… 혹시 잘못된 정보를 믿고 있었던 건 아닐까요?오늘은 사람들이 많이 오해하는 건강 상식 5가지를 알려드리겠습니다. 1. 비타민C를 많이 먹으면 감기를 예방할 수 있다?비타민C가 감기를 예방해 주지는 않습니다.비타민C는 면역력 유지에는 도움을 주지만, 감기를 완전히 막지는 못합니다.오히려 감기에 걸린 후 섭취하면 회복 속도를 앞당길 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 2. 다이어트할 때 저녁을 굶으면 살이 빠진다?저녁을 안 먹으면 살이 빠질 것이라고 생각할 수 있지만, 사실이 아닙니다.저녁을 굶으면 일시적으로 체중이 줄 수 있지만, 장기적으로 보면 기초대사량이 감소해서 요요가 올 가능성이 높습니다.다이어트는 식단 조절과 운동이.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
