비타민 #영양제 #건강보조제 #비타민c #비타민d #영양관리 #건강습관 #필수영양소1 하루 한 알 비타민, 정말 필요할까? – 영양제의 진실과 허구 하루 한 알 비타민, 정말 필요할까? – 영양제의 진실과 허구1. 비타민, 정말 필수일까?현대인들은 **건강을 위해 하루 한 알 비타민을 복용하는 경우가 많습니다.** 하지만 비타민이 반드시 필요한지에 대한 논란도 존재합니다.균형 잡힌 식단을 유지하면 추가 비타민이 필요 없을 수도 있음비타민 부족은 특정 질병(괴혈병, 구루병 등)을 유발할 수 있음지나친 비타민 섭취는 오히려 건강을 해칠 수도 있음결국, **필요한 사람에게만 적절한 비타민 섭취가 중요**합니다. 2. 어떤 비타민이 정말 필요할까?비타민은 **수용성 비타민과 지용성 비타민**으로 나뉩니다. 각 비타민은 역할이 다르며, 필요 여부도 사람마다 차이가 있습니다.비타민 C: 면역력 강화, 항산화 효과 (과다 섭취 시 위장 장애 유발 가능)비타민 D.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
