노인영양1 노인병 예방을 위한 영양소와 식단 추천 안녕하세요! 요즘 고령화 사회가 되면서 노인병 예방에 대한 관심이 정말 많아졌죠. 저도 부모님을 챙기다 보니 영양 섭취가 얼마나 중요한지 새삼 느끼게 됐어요. 그래서 이번에 노인병 예방에 필요한 주요 영양소와 식단 구성, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 방법을 정리해봤습니다. 제 경험도 살짝 섞어서 자연스럽게 이야기해볼게요! 1. 노인병 예방을 위한 핵심 영양소나이가 들면 몸이 영양소를 잘 흡수하지 못하거나 대사 기능이 떨어져서, 특정 영양소를 더 신경 써서 먹어야 해요. 저도 부모님께 이런 부분을 챙겨드리면서 많이 배웠습니다.칼슘과 비타민 D뼈 건강에 필수적인 영양소예요. 저희 어머니가 골다공증 진단을 받으셔서, 요즘은 우유나 요구르트를 꼭 챙겨드리고 있어요. 비타민 D는 햇빛을 쬐면 좋다고 하지만,.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
