감기 예방1 환절기 감기와 독감, 효과적으로 예방하는 7가지 방법 환절기 감기, 독감 예방법: 건강을 지키는 실천법환절기에는 일교차가 크고 면역력이 저하되기 쉬워 감기와 독감에 걸리기 쉽습니다. 이 시기에는 사소한 방심이 큰 건강 문제로 이어질 수 있기 때문에, 미리 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다. 지금부터 환절기 감기와 독감을 예방할 수 있는 실질적이고 효과적인 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 생활 습관 개선으로 면역력 높이기우리의 몸은 다양한 외부 자극에 노출될 때, 면역력이 강할수록 감염에 잘 견딜 수 있습니다. 면역력을 높이기 위해서는 다음과 같은 생활습관이 중요합니다.충분한 수면을 취하세요. 하루 7~8시간의 수면은 면역세포의 재생과 회복에 큰 도움이 됩니다.규칙적인 운동은 혈액순환을 원활하게 하고, 신체의 방어기능을 강화합니다.스트레스 관리도 중요합니다... 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
